ארוחת שיבולת שועל וצ'יה

רכיבים:

  • 5-6 כפות שיבולת שועל עבה
  • 1 כף זרעי צ'יה
  • 1/4 1-1 כוסות מדידה חלב סויה לא ממותק / חלב צמחי אחר
  • 1/4 כפית קינמון
  • תוספת פרי: בננה פרוסה / קוביות אגס / קוביות מלון / פירות יער / כל פרי שאוהבים
  • אופציונאלי: גרעיני חמנייה / גרעיני דלעת / קוקוס טחון / שברי פקאנים…

אופן ההכנה:

  • בקערה קטנה מערבבים שיבולת שועל, צ'יה, חלב וקינמון.
  • מוסיפים את התוספות שבחרנו ומחכים כשעה לפני שאוכלים.
  • ניתן להכין בערב, לשמור במקרר למשך הלילה ולאכול בבוקר.
  • למי שמעדיף מתוק יותר, ניתן להוסיף תמר קצוץ או מעט מייפל / סירופ אגבה

שתפו את המתכון!

עוד מתכונים