• כוס קמח כוסמת ירוקה
• כוס מים (אם רוצים קרפ ממש דק יש להוסיף עוד רבע כוס מים)
• 1/2 כפית מלח
• ניתן להוסיף כל תבלין שאוהבים (אבקת שום, אבקת בצל, זעתר..)
• ניתן להוסיף עלים ירוקים קצוצים (בזיליקום, עירית, שמיר..) קישוא מגורר וכו'

אופן ההכנה:

• מערבבים היטב למניעת גושים, עד לקבלת מרקם כמו בלילה של פנקייק.
• לחמם מחבת גדולה כ- 2 דקות (אין צורך בשמן), כשהמחבת חמה מאוד מוזגים מהבלילה ומשטחים בעזרת כף או מקל ייעודי לקרפים. הופכים כאשר הצד התחתון משחים.
• ניתן לקפל או לגלגל עם כל ממרח או מילוי למשל "גבינת" שקדים או ממרח חומוס ביתי.
• יכול לשמש כ"לאפה" בריאה, ובתוכה
• פלאפל אפוי או שווארמה כרובית + סלט ירקות וטחינה.
• אפשר להכין כמות גדולה מהבלילה ולשמור במקרר עד יומיים.